.png){kind=logo}
Jóga není o perfektní pozici, cílem není stát se pružným, cílem není stát na hlavě. Opravdovým cílem je klid a vyrovnanost.
Původní kontext jógy byl rozvoj duchovní praxe k dosažení harmonie mezi srdcem a duší na cestě za poznáním.
Kromě toho se ukázalo, že má jóga praktický přínos při léčbě mnoha fyzických problémů, od diabetes, přes vysoký krevní tlak, po zmírnění fyzických zranění či chronických bolestí.
Jóga vznikla v Indii, ale nikdo přesně neví kdy. Nejčastěji se tvrdí, že to bylo kolem 3 000 před naším letopočtem, jiní míní, že je ještě starší.
Na konci 19. století se začala jóga praktikovat mimo Indii a od té doby její popularita jen roste. Jelikož se nyní učí celá řada různých druhů jógy (uvádí se až 19), každý se může přidat. Nezáleží na vaší zdatnosti, velikosti ani věku.
Při praktikování jógy se klade velký důraz na dýchání - pranajáma.
Věděli jste, že se každý den musíte nadýchnout alespoň 20 000 krát? Aby náš organismus mohl správně fungovat a zajistit všem orgánům dostatečný přísun kyslíku, měli bychom se naučit především správně nadechovat a vydechovat. Povrchní dech působí napětí a stres, naopak správné hluboké dýchání až do břicha lépe okysličí organismus, harmonizuje naše tělo i mysl.
A proto jóga tak zlepšuje duševní pohodu člověka. Pravidelná praxe jógy vytváří duševní jasno a přináší klid, uvolňuje mysl a zostřuje koncentraci. Výrazně napomáhá s úzkostí, depresí a stresem.
Mezi fyzické přínosy při pravidelném cvičení jógy patří:
-
zvýšená pružnost
-
silnější a vyrýsované svaly
-
posílený respirační a kardiovaskulární systém, navýšená energie a vitalita.
-
udržení vyrovnaného metabolismu
-
zlepšený sportovní výkon
-
zesílený imunitní systém
-
kvalitnější spánek
Kdo by si nepřál být fit a v pohodě? Neotálejte a zajistěte si svoje místo na příští lekci jógy právě teď!
Pár zajímavých fakt o józe, o kterých jste možná ještě neslyšeli:
-
V roce 2016 zapsalo UNESCO jógu na seznam nehmotného kulturního dědictví.
-
Jóga zlepšuje orgasmus a sex.
-
Starověcí jogíni věřili, že mají omezený počet dechů na život. Proto se nadechovali a vydechovali pomalu, aby si prodloužili život.
-
Józe se věnoval slavný psychiatr Carl Jung, oblíbil si Kundalini.
-
O popularitu jógy se postarali slavní Beatles, svou lásku pro východní filozofii vyjádřili v nejednom ze svých hitů.
-
Věří se, že nejstarší knihu z 1 500 před naším letopočtem napsal Rig Veda, obsahuje tisíce chvalozpěvů a mantry.
"Od dobré nálady vás dělí pouhá jedna lekce jógy!"