©2020 Dílna 461 ǀ Lenka's Connection

Jemná jóga - detox

Sobota 14. 3. 2020 / 9:30 - 12:00 / cena 600 Kč zahrnuje čaj a relaxační olej dle vlastního výběru, seminářem provází Věrka Havlová

K jaru patří podle čínské medicíny JÁTRA a na jaře je třeba játra posílit. A co se dozvíte?

  • povíme si, jak správně jíst na jaře,

  • jógové pozice budou zaměřené na rotace a dráhu jater a žlučníku,

  • na závěr si povíme něco o éterických olejích vhodných pro jarní období a sami připravíte relaxační olej.
     

Na místě bude možné zakoupit si ajurvédské čaje 

Mandala na plátně

Sobota 21. 3. 2020 / 10:00 - 14:00 / cena 900 Kč, 450 Kč dítě do 15 let / dítě do 12 let v doprovodu rodiče. Veškeré pomůcky a potřeby jsou zahrnuty v ceně semináře, kterým provází Kristýna Žabžová

Přijďte se naučit krásnou výtvarně - relaxační techniku malování tečkami.


Malujeme akrylovými barvami na plátno
30 x 30 cm.


Seminář je vhodný pro pokročilé i úplné začátečníky.
 

Pro děti je vhodný od školního věku,
do 12 let v doprovodu rodiče.

Jarní vytančení s Olgou

Sobota 28. 3. 2020 / 9:30 - 13:00 / cena 650 Kč zahrnuje kávu a čaj seminářem provází Olga Svobodová

Přijďte si vyzkoušet své oblíbené lekce v jiném pojetí a zkuste i něco nového:

PortDeBras - ParTerre a Classic
PortDeBras je taneční cvičení, které propojuje prvky baletu, pilates, jógy a girokinesis v jednoduché, plynulé sekvence pohybů za doprovodu relaxační hudby.

V naší víkendové lekci si vyzkoušíte 2 podoby PortDeBras:

ParTerre – taneční cvičení na podložkách na zemi, s intenzivním posilováním středu a zádových svalů.
Classic – tradiční pojetí PortDeBras ve stoje, se zdůrazněním práce paží a jednoduchými tanečními prvky zaměřenými na elegantní držení těla.

Latino Dance - Ladies Styling

Latino dance vychází z latinskoamerických stylů. Vyzkoušíme si jednoduché krokové variace se zaměřením na eleganci pohybů paží a boků. Na každém plese pak budete taneční královnou :)

Intuitivní tanec s prvky tanečně pohybové terapie

Intuitivní tanec vychází z našeho přirozeného pohybu. Neučí choreografii ani krokové variace, ale dává prostor pro taneční improvizaci. Podporuje fyzické zdraví a psychickou rovnováhu, díky prvkům tanečně pohybové terapie napomáhá sebepoznání. Není potřeba žádná taneční průprava, stačí se jen ponořit do hudby a následovat vlastní tělo.

Obličejová jóga

Sobota 4.4. 2020 /10:00 - 13:00 / cena 1 299 Kč zahrnuje silikonovou baňku seminářem provází Viktoria Kopecká

Trápí Vás vrásky? Povislé kontury tváře nebo dvojitá brada? Máte povislá horní víčka? Chcete, aby Vaše pleť zářila a vypadala mladistvě?


Pojďte si zacvičit obličejovou jógu!

Na tříhodinovém semináři Vás čeká skutečně nabitý program:

  • Na úvod trošku teorie,

  • jednoduchá rozcvička,

  • cca 12 cviků základní sestavy + bonusové cviky,

  • automasáž + automasáž s baňkou,

  • rady a tipy, jak cvičit doma,

  • individuální diagnostika tváře.

    Ze semináře si odnesete „tahák“ s rozcvičkou a základní sestavou, 21 kartiček s fotkou a popisem jednotlivých cviků, váš cvičební plán dle diagnostiky tváře – tedy vše, co potřebujete ke cvičení doma

Lymfa

Sobota 11. 4. 2020 / 9:30 - 12:00 / cena 500 Kč
seminářem provází Věrka Havlová

Lymfa je v lidském těle velmi důležitá a rozumět jí a umět ji ošetřovat je pro naše zdraví důležité.
 

Lymfatický systém je nejdůležitější ekologický systém pro život lidí a zvířat.

Je to naše domácí čistička odpadu nebo-li továrna na toxiny a je zadarmo.

Lymfu rozproudíme jógovými pozicemi a promasíruje lymfatickým válečkem a  gua shou (bude možné koupit na místě).

Chodidla

Sobota 23. 5. 2020 / 10:00 - 12:00 / cena 400 Kč
seminářem provází Věrka Havlová

Chodidla jsou základ, na kterém stojí celé naše tělo.
 

Naučíte se, jak doma během pár minut ulevit nejen chodidlům, ale celému tělu.

Nepotřebujete k tomu žádné drahé stroje, stačí pouhý tenisák a pěnový válec :)