.png){kind=logo}
Pánevní dno 3 - energie ukrytá na dně
Sobota 29. listopadu 2025 / 9:00 - 13:00 / cena 1 200 Kč
Seminářem provází Lenka Pokutová
Témata semináře:
-
Stručné zopakování základů ze semináře PÁNEVNÍ DNO 1 + 2 (Anatomie, zásady cvičení a zopakování základních cviků)
-
Pánevní dno jako krajina emocí – emoční rovina a psychosomatika
-
Pánevní dno jako zdroj ženskosti a sexuální síly
-
Cvičení – zásady cvičení, přípravná cvičení, pokročilejší varianty, relaxace pánevního dna
-
Dechová cvičení a vizualizace – rozšířeno o dechová cvičení pro hladší a bezbolestný průběh menstruačního cyklu a dechová cvičení se zaměřením na období menopauzy
-
Zásobník cviků pro domácí cvičení
V navazujícím semináři se zaměříme především na praktickou část a to i pokročilejší varianty. Dozvíte se jak jednotlivé cviky zařadit do běžného života a sestavíme si i společně zásobník cviků
pro vaši domácí praxi.
Zkušená lektorka jógy a zdravotního cvičení Lenka vás provede krajinou pánve a pánevního dna všech jeho souvislostech.
Naučíme se oživit naše pánevní dno a být s ním v kontaktu. Lépe poznat naše tělo, naučit se ho plně vnímat a být tak v lepším v kontaktu s ženskou energií a životní vitalitou.
Pánevní dno nepotřebujeme pouze posilovat, naopak je třeba se jej naučit i správně zrelaxovat a svaly uvolnit, aby byly pružné a správně reagovaly na každý pohyb těla. Proto se během praktického cvičení zaměříme nejen na cviky na jeho posílení, ale také uvolnění.