©2019 Dílna 461 ǀ Lenka's Connection

Lekce zdravá záda je určena pro všechny, kteří chtějí, aby je nic nebolelo. Nebudeme se věnovat jen zádům, ale také chodidlům, kolenům, kyčlím, zápěstím a krční páteři - to vše má vliv na naše záda.

Budeme ale také posilovat hluboké svaly, které udržují naše tělo napřímené. Aby bylo cvičení efektivní a zábavné, budeme používat spoustu pomůcek - např. pěnové válce, židle, tenisáky atd. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.

Věděli jste, že?
 

  • Člověk je jediný tvor, který spí na zádech.

  • V krční páteři máme jako lidé sedm obratlů, stejně jako žirafy a velbloudi :)

  • Gravitace má velký dopad na páteř, a proto se mají lidé tendenci zmenšovat.

  • Obzvláště sedavá zaměstnání mají obrovský dopad na záda, především na bederní část.

  • Většina chronických bolestí zad nepotřebuje být řešeno operativně. 

ZDRAVÁ ZÁDA