©2019 Dílna 461 ǀ Lenka's Connection

PORT DE BRAS

PortDeBras je taneční cvičení, které propojuje prvky baletu, Pilates, jógy a girokinesis v jednoduché, plynulé sekvence pohybů za doprovodu relaxační hudby.
 

Zaměřuje se na kvalitu pohybu, správné držení těla a zpevnění středu, zvláště při balančních pozicích. Kompenzuje pohybové stereotypy, prohlubuje vnímání vlastního těla a nechává odpočinout hlavu. 
 

Doporučené oblečení: jakékoliv oblíbené oblečení, neomezující rozsah pohybu, např. legíny + tričko. 
 

Cvičíme naboso nebo v protiskluzových ponožkách.

Předchozí zkušenosti: nejsou potřeba, všechny prvky se postupně naučíme.