©2019 Dílna 461 ǀ Lenka's Connection

Za založením pohybového studia Dílna 461 stojí právě ona. Již 5. rokem šíří v Hostivici své nadšení pro pohyb a zdravý životní styl a sdružuje komunitu podobně nadšených lidí. V Dílně 461 vytvořila příjemný prostor pro společná cvičení, setkávání a sdílení. Karolína je pozitivní bytost. Ráda se směje a věří, že svou realitu si vytváříme sami. Miluje pohyb.
Je lektorkou kruhového tréninku, kde využívá i znalosti ze zdravotního cvičení a Pilates, které si zamilovala. Jedná se o velice variabilní i náročné cvičení, avšak jeho benefity na sobě brzy pocítíte. Díky Pilates se zlepší vaše postava, budete se hýbat i cítit lépe. Své lekce pojímá tak, že jsou každá tak trochu jiná a díky jejich pestrosti a barvitosti se rozhodně nebudete nudit. Často na lekcích využívá pomůcky. Vede i cvičení pro seniory a je certifikovanou výživovou poradkyní. Ve svých oborech se stále vzdělává, navštěvuje kurzy, semináře a workshopy, (aby své nové poznatky mohla postoupit a využít dál i v praxi).
Během cvičení se snaží předávat dobrou energii a má ráda přátelskou atmosféru.

KAROLÍNA STAŇKOVÁ

Coby instruktorka, začala již v polovině osmdesátých let. Cesta vedla od gymnastiky, přes aerobik, step aerobik, strečink, cvičení na velkých balonech, cvičení s overbally. Jóga, jak sama říká, k ní přišla ve správný čas, a sice r. 2002, kdy poprvé navštívila lekci powerjógy. A tak se spustila nová a šťastná profesní kapitola, během které Věra opustila práci v kanceláři a začala se naplno věnovat profesi instruktorky jógy, zdravotního cvičení, cvičení pro seniory, pilates (vč. pomůcek, i na strojích). Působí také jako osobní trenérka, lektorka kurzů a seminářů. Věra je navýsost profesně vzdělaná a zkušená lektorka, také však duchovně založená bytost. I proto a nejen proto vás její lekce naplní energií a dobrým pocitem. www.verahavlova.cz

Věrka vede lekce zdravá záda a power joga vždy ve středu a v neděli.

VĚRA HAVLOVÁ

Michaela Lemonová se věnuje hatha józe, power józe, restorativní józe a meditační józe nidra. Mimo jiné vede lekce pro děti z projektu Malá Jóga, což je rehabilitace onkologicky nemocných dětí.

O tom, že se vydá právě cestou jógy, rozhodlo to, jak skvěle se cítila po absolvování kurzu jógy pro ženy. Jógu si zamilovala, pocítila její léčebné účinky na tělo i na psychiku. Lekce s Míšou nemají charakter drilu, ani lámání rekordů. Jde jí o posílení a protažení těla.

Na stejný stupeň staví následnou relaxaci, aby bylo dobře i na duši.

MICHAELA LEMONOVÁ

Nhung Dang je lektorkou pohybu a volnočasové pedagogice se věnuje šest let. Vystudovala AMU, obor Herectví se zaměřením na autorskou tvorbu a pedagogiku.

Je držitelkou Certifikátu Volnočasový pedagog (MŠMT) a Certifikátu Instruktor jógy, specializace Hatha jóga. Ráda učí od nejmenších dětí až po ty velké, dospělé. Do svých lekcí se často promítá její herecký um, Nhung Dang má totiž v oblibě humor.

Vždyť herectví a tvorbě divadelních představení se věnuje také a to neméně.

Ve svém volnu relaxuje s rodinou i přáteli. Ráda medituje.

NHUNG DANG

Jana Kaštovská je bývalá tanečnice. Vystudovala taneční konzervatoř a pedagogiku na AMU. Miluje však pohyb ve všech jeho formách, aktivně i pasivně se zabývá řadou sportů. Přes 10 let vede lekce Pilates, ale před několika lety Janu natolik pohltila jóga, až ji odvála na učitelský kurz do Indie. Stále se jógou nechává učit.

Jako máma dvou malých kluků je Jana stále v pohybu, který si rovněž užívá. Také miluje vůni kávy, moře, plavání pod vodou i krásu světa viděnou z horských hřebenů.

„Mám ráda pohyb, ale stejně tak ráda si lehnu do trávy a koukám na mraky.“

JANA KAŠTOVSKÁ

Jógou se zabývá již půlku svého života. Když se necítí dobře, pomůže jí vyčistit hlavu, uvolnit potlačené emoce a najít rovnováhu. Jógu vnímá i jako skvělý doplněk k silovým sportům nebo k běhu. Výborně se doplňovala s pole dance, kterému se Jitka tři roky věnovala.

Do svých lekcí hatha jógy zařazuje dechová cvičení, relaxaci, meditaci. Její lekce plynou v klidném a pohodovém tempu Jsou vhodné pro úplné začátečníky i pro pokročilé. 

Jitka se na vás bude těšit na lekcích Hatha jógy v pondělí a v úterý. 

JITKA FROŇKOVÁ

Oblíbenými sporty Lenky byly a jsou jezdectví, cyklistika, Pilates, tanec a nordic walking.
A - jóga!  Právě tu jako lektorka nordic walking (severská chůze s holemi) využila jako vhodnou formu kompenzace těla, jehož tvárnost a síla ji od dětství oslňovaly. Vystudovala hatha jógu se zdravotním zaměřením.

Věnovala se fasciální a restorativní józe. Jako lektorka se kloní k systematickému a preciznímu způsobu výuky, při které využívá pomůcek (pásky, bloky, deky, bolstery...). Lenka vedle vedení veřejných lekcí, uzavřených skupin a individuálních soukromých lekcí pořádá také víkendové workshopy.

„Jóga je pěšina sebepoznání, na kterou každý vstupuje z jiných důvodů a v jiném životním bodě."

LENKA POKUTOVÁ

Tanci a joze se věnuje dlouhou řadu let. Začínala baletem a scénickým tancem, věnovala se orientálnímu tanci i párovým tancům (salsa, merengue, tango).
A flamencu, které jí učarovalo nejvíc. Tanec a jóga ji pomohly překonat zdravotní komplikace ("kancelářské" potíže s páteří), ale i těžké chvíle v životě. Nadále se vzdělává, studuje tanečně pohybovou terapii, Port De Bras a jógu.

Má radost, když vidí své klientky odcházet z lekcí se vznosným držením těla,  ladným krokem a s úsměvem. 

Olga vede lekce fit baletu,  Port De Bras a kurz Latino dance pro ženy.

OLGA SVOBODOVÁ

Kateřina Kratochvílová Kriegelová vystudovala fakultu elektrotechniky na VŠB – TUO. Její cesta ke sportu nebyla přímočará, zato se stala pevnější. Její láska k pohybu se však prolínala od dětství, útlého mládí (lehká atletika), až do doby kdy se při zaměstnání začala velmi intenzivně věnovat běhání. Na mateřské dovolené se začala vzdělávat v oblasti pohybu, což trvá dodnes. Je technicky zaměřený člověk.
Z toho plyne, že klade důraz na precizní držení těla, provedení pohybu, aby bylo cvičení lepší -  co nejefektivnější a radostné. Kromě dalšího jmenujme pomoc neběžcům s přípravou na první soutěž, vedení kurzů zdravotního cvičení, cvičení pro ženy po porodu… Více na www.kachnina.cz

KATKA KRIEGELOVÁ