JIN JÓGA
Kurz začíná: 1.10. - 10.12. 2020
29.10. lekce není
Kdy: čt 18:30-19:45
Sál: 2
Cena: 10 lekcí - 2 000 Kč
VĚRA HAVLOVÁ
Jin jóga harmonizuje proudění energie: Zklidňuje nervovou soustavu, uvolňuje a posiluje celé tělo, působí na hlouběji uložené tkáně – vazy, klouby, fascie, kosti. Dokáže zpomalit proces postupného omezování kloubní pohyblivosti a působí na meridiány (dráhy, které spojují orgány).
V jin józe se využívají pomůcky a v pozicích se setrvává delší dobu.
1. páteř
2. chodidla, dolní končetiny
3. pánev, kyčle
4. bedra
5. hrudník, ramena
6. ledviny, močový měchýř
7. játra, žlučník
8. žaludek, slezina
9. srdce, tenké střevo
10. plíce, tlusté střevo
Ke každé lekci obdržíte skripta plus cviky pro domácí praxi.
LATINO DANCE PRO ŽENY
Kurz začíná: 19.9. - 18.12. 2020
30.10. a 6.11. lekce nejsou
Kdy: pá 18:45-19:45
Sál: 1
Cena: 12 lekcí - 1 800 Kč
OLGA SVOBODOVÁ
Latino dance čerpá z pestré škály latinskoamerických tanců (salsa, merengue, bachata, reggaeton, rumba, cha-cha, jive…). Jednoduché krokové sestavy učí koordinaci a ladnosti pohybu, krásně tvarují postavu (zvláště „vosí pas“) a dávají prostor pro odreagování a načerpání pozitivní energie za doprovodu latinskoamerické hudby.
Doporučené oblečení: oblíbené pohodlné oblečení, ideálně tričko + legíny + krátká volnější sukně. Tančíme naboso nebo v protiskluzových ponožkách.
Předchozí zkušenosti: nejsou potřeba, budeme začínat od základních kroků.
TEEN FIT
13-16 let
Kurz začíná: 30.9.2020-27.1.2021
Kdy: st 16:00-16:55
28.12., 23.12.,30.12 lekce nejsou
Sál: 1
Cena: 15 lekcí - 1 800 Kč
KATEŘINA KRIEGELOVÁ
Kurz je určen mladým dívkám, které se chtějí pravidelně a zdravě hýbat, zpevnit svou postavu a celkově zlepšit kondici.
Těšit se můžete na aerobní aktivitu a lehké posilování. Zaměříme se na střed těla, ale i celkovou koordinaci a naučíme se novým pohybovým stereotypům.
JÓGA PRO DĚTI
6-9 let
Kurz začíná: 8.10. 2020 -28.1. 2021
Kdy: čt 17:25-18:20
29.10. lekce není
Cena: 14 lekcí - 1 400 Kč
NHUNG DANG
Naše dětská lekce jógy je hravá a zábavná. Vědomě využívá a pracuje s dětskou energií, podporuje dětskou tvořivost a představivost. Hrajeme si v nesoutěživém prostředí, učíme se navzájem spolupracovat a podporovat, získáváme kladný vztah k sobě samým. Kultivujeme silné, pružné a vědomé tělo a soustředěnou mysl. Na závěr si vychutnáváme relaxaci a učíme se zklidňovat a odpočívat.
TEEN DANCE
13 - 16 let
Kurz začíná: 5.10.2020 -25.1.2021
Kdy: po 16:00-16:55
28.12. lekce není
Sál: 1
Cena: 16 lekcí - 1 920 Kč
ANIČKA ŠTŮSKOVÁ
Kurz je určen mladým dívkám.
Na lekcích teen dance si budeme hlavně užívat pohyb a tanec všech možných stylů. Těšit se můžete na prvky tance afrického, orientálního, bollywoodského, scénického , ale i zumby, flirtu, streetdance, twerku a country. Na začátku se rozcvičíme - zahřejeme svaly a pokračovat budeme samotným tancem - každá hodina bude svým způsobem jedinečná a originální, poskládaná, jak z učených choreografií, tak z improvizace a zakončena protažením a uvolněním.
CVIČENÍ PRO ŽENY PO PORODU
Kurz začíná: 5.10. - 21.12. 2020
Kdy: po 10:30-11:30
Sál: 1
Cena: 12 lekcí - 2 160 Kč
JANA KAŠTOVSKÁ
Těhotenství i porod představují pro tělo ženy značnou zátěž a někdy je návrat těla do původního stavu doprovázen i komplikacemi jako např. bolest zad, diastáza (rozestup břišních svalů), inkontinence a další.
V tomto uceleném kurzu se budeme věnovat pohybovým základům jako je správné dýchání, aktivace středu těla a správný postoj, práce s chodidly, ale i uvolnění pro maminky tolik potřebné.
Pokud nemáte hlídání pro svá miminka, vezměte je na cvičení s sebou. Pokud vás část lekce nenechá vaše dítko odcvičit, obdržíte domů osnovu kurzu i domácí úkoly, tak abyste o nic nepřišla.
TANEČNÍ ŘÁDĚNÍ
pohybová a taneční průprava
6-9 let
Kurz začíná: 8.10. 2020-28.1. 2021
29.10. lekce není
Kdy: čt 16:15-17:10
Sál: 1
Cena: 14 lekcí - 1 400 Kč
NHUNG DANG
Hodina je formována jako série jógových sestav a improvizačních her s jasně danými mantinely, jelikož máme za to, že pěstovat v dětech hravost a zároveň respekt vůči pravidlům je přínosné jak pro rozvoj osobnosti, tak i pro mentální zdraví a zdravou sociální interakci. Společně se naučíme i několik jednoduchých tanečních sestav a pohybových říkanek, které předvedeme na ukázkové hodině rodičům, prarodičům a sourozencům.
JOGEEN
kurz pro mladé jogíny, 13-16 let
Kurz začíná: 30.9.2020-27.1. 2021
28.10., 23.12., 30.12. lekce nejsou
Kdy: st 18:30-19:25
Sál: 2
Cena: 15 lekcí - 1 800 Kč
LUDMILA OSIČKOVÁ
Kurz je určen dívkám i chlapcům.
A na co se můžete těšit?
Projdeme cvičením která jsou výborná jako prevence pro správného držení těla a i zdravý
vývoj a růst . Dechovými cvičeními se naučíme relaxaci, zklidnění , koncentraci ,
sebeovládání a kontrolu mysli.
Cvičení nám navodí tělesné a duševní uvolnění , prohloubí a posílí vnitřní pohodu, sníží
napětí a stres z běžného života.
Posílíme sebedůvěru a sebevědomí. Budeme se smát , budeme se válet, ohýbat, a budeme i
nedělat vůbec nic . Budete to Vy , kdo stvoří příjemnou lekci k uvolnění těla a mysli.
JÓGA PRO DĚTI
9 - 12 let
Kurz začíná: 30.9.2020-27.1.2021
Kdy: st 17:15-18:10
28.12., 23.12., 30.12 lekce nejsou
Sál: 2
Cena: 15 lekcí - 1 650 Kč
LUDMILA OSIČKOVÁ
Kurz je určen dívkám i chlapcům.
A na co se můžete těšit?
Jóga a hry
Jógové pozice působí na správné držení těla a udržují rovnováhu důležitých životních funkcí.
Složíme program z jednotlivých lekcí v každé najdeme příběh, téma k zamyšlení.
Výtvarnou činnost k danému tématu a zajímavou hru
Vaše cvičení jógy umožní vyjádřit spontánní radost z pohybu, dobrou náladu, naučíme se jak
se zklidnit , nebo naopak získat energii. Na konci lekce si zahrajeme tématickou hru.
