Fascie jsou pojivové tkáně, obaly, které vše v těle oddělujî, ale také spojujî. Drží naše tělo pohromadě. Díky fasciím dokážeme držet tělo napřímené, můžeme chodit, běžet.
Fascie hydratují a dokážou doplnit vodu v těle a proto je důležité udržovat fascie dostatečně pružné, neslepené a hydratované.
Fascie budeme rehydratovat masáží na válci a protahovat jemnou jógou, abychom “vyždímali” zadrženou vodu v tkáních.