Latino dance čerpá z pestré škály latinskoamerických tanců (salsa, merengue, bachata, reggaeton, rumba, cha-cha, jive…). Jednoduché krokové sestavy učí koordinaci a ladnosti pohybu, krásně tvarují postavu (zvláště „vosí pas“) a dávají prostor pro odreagování a načerpání pozitivní energie za doprovodu latinskoamerické hudby.   

Doporučené oblečení: oblíbené pohodlné oblečení, ideálně tričko + legíny + krátká volnější sukně. Tančíme naboso nebo v protiskluzových ponožkách.

Předchozí zkušenosti: nejsou potřeba, budeme začínat od základních kroků.

DNS neboli Dynamicko Neuromuskulární Stabilizace vychází z vývojové kineziologie a jejím zakladatelem je prof. Pavel Kolář. Tento kurz bude jakýmsi návratem k našim přirozeným pohybovým kořenům. K pohybům, které jsme všichni dělali jako miminka. Náš mozek si naštěstí přirozeně zdravé pohyby z dětství pamatuje a právě cvičení metody DNS ho dokáže znovu přimět k tomu, aby ty přirozené užitečné programy spustil. Lekce budou jen mírně dynamické a jsou vhodné pro všechny výkonnostní úrovně. Forma kurzu vám umožní si principy postupně osvojit a postupně je integrovat do nejrůznějších cviků i pohybů v každodenním životě.

Kurz šitý na míru maminkám a ženám po porodu. Kurz, který si klade za cíl osvojit si do běžného fungování napřímený postoj a zapojit funkční pohyby do běžného dne mámy. 

Jak znovu nalézt rovnováhu středu těla? Je six pack to, po čem bychom opravdu měly toužit? 

Jak pracovat s diastázou (rozestupem břišní stěny)?

Na co si dát pozor, když je diastáza spojena s pupeční kýlou, zažívacími obtížemi, bolestivou menstruací? 

Jak zapojit chodidla, aby nás nesla? Jak souvisí klenby chodidel s funkcí pánevního dna a naším dechem? 

Jak na rehabilitaci pánevního dna? Je možné, aby bylo naše pánevní dno oslabené a zároveň v přepětí? 

Jak na bolavá záda? Jak ulevit bolavým bedrům, trapézům a pažím, které celé hodiny nosí dítko? A především, na co si dát pozor, abychom bolestem předešly? 

Jak na pohyb po porodu císařským řezem? A jak pracovat s jizvou?

Tyto a mnohé jiné otázky si společně zodpovíme na kurzu cvičení pro maminky po porodu. 
Vítány jsou ženy po šestinedělí i desítky let po porodu.