©2019 Dílna 461 ǀ Lenka's Connection

CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ

Těhotenství je krásné období pro každou ženu.

Během jednotlivých trimestrů přichází mnohé nesnáze,  nejčastěji bolesti zad, bolesti v oblasti pánve a žeber. Intenzita většiny těchto potíží se dá správnou pravidelnou aktivitou snížit a tak celé těhotenství zpříjemnit.

Každá hodina se bude skládat z rozpohybování jednotlivých částí těla. Zejména pánve a oblast trupu, tak aby  bříško bylo, co nejlépe neseno ženou, nikoliv aby se žena a celá oblast páteře přizpůsobovala změně těžiště z důsledku rostoucího bříška. Také lehké posilování horních i dolních končetin bude naší náplní v každé lekci.

Sebou postačí pohodlné oblečení, ručník a hlavně pití, nejlépe trochu slazené.